Những người thừa cân sẵn sàng thử mọi cách để giúp giảm cân. Ăn kiêng và tập luyện đòi hỏi sự cố gắng, không phải ai giảm cân cũng có thể chịu được. Sau đó, họ bắt đầu dùng nhiều loại thực phẩm chức năng và các chất giống như vitamin, được bán với số lượng lớn ở các hiệu thuốc và cửa hàng thể thao. Một trong những loại thuốc này là axit lipoic. Nó là gì, cách dùng và liệu nó có góp phần giảm cân hay không sẽ được thảo luận dưới đây.
Axit Lipoic là gì
Axit lipoic có nhiều tên gọi: axit thioctic, thioctocide, vitamin N, lipoate, ALA. Nó được coi là một chất giống như vitamin có đặc tính chống oxy hóa. Axit lipoic được sản xuất bởi cơ thể, nhưng với số lượng nhỏ.
Sự thâm hụt của nó được tạo nên bởi việc sử dụng các loại thực phẩm sau: nấm, các sản phẩm từ sữa, rau xanh, thịt bò, các loại đậu, chuối. Để duy trì nguồn cung cấp thioctocide trong cơ thể, nó phải được hấp thụ với số lượng lớn. Tốt hơn là sử dụng axit ở dạng phụ gia dược phẩm được sản xuất dưới dạng viên nén, viên nang và dung dịch tiêm.
Nó để làm gì
Cơ thể tích cực sản xuất axit lipoic cho đến khoảng 30 tuổi. Phụ nữ lớn hơn tuổi có thể bị thiếu chất này, họ bắt đầu xuất hiện tình trạng thừa cân. Việc sử dụng thioctocide sẽ lưu giữ lâu dài vẻ đẹp và tuổi thanh xuân của người phụ nữ, làm chậm quá trình lão hóa. Axit lipoic có những tác dụng sau đối với cơ thể:
- Tham gia vào việc cung cấp năng lượng cho cơ thể: nó bắt đầu xử lý lại các nguồn đã tiêu của nó. Như vậy, tất cả các chất dinh dưỡng từ thực phẩm được xử lý hiệu quả nhất có thể.
- Buộc cơ thể sử dụng glucose để tạo năng lượng, do đó giúp giảm lượng đường trong máu.
- Đảm bảo hoạt động bình thường của axit tụy. Do sự tăng insulin không xảy ra, quá trình xử lý các nguồn năng lượng khác, ví dụ, chất béo, được kích hoạt.
- Ngăn chặn sự lão hóa sớm của cơ thể bằng cách liên kết và loại bỏ các gốc tự do.
- Bình thường hóa hệ thống miễn dịch.
Ghi chú!Trước khi sử dụng lipoate, bạn cần đảm bảo rằng nó tương thích với các loại thuốc khác mà bạn đang sử dụng.
Nó giúp bạn giảm cân như thế nào
Công dụng ban đầu của axit lipoic là để bảo vệ và phục hồi các tế bào gan khỏi bị nhiễm độc với các chất khác nhau (bao gồm cả rượu). Sau đó, họ bắt đầu sử dụng nó để xây dựng khối lượng cơ bắp. Hiện nay, thioctocid cũng được sử dụng như một phương tiện để giảm cân.
Khi axit lipoic đi vào cơ thể, các quá trình được khởi động để bình thường hóa quá trình trao đổi chất. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến việc tiêu và loại bỏ mỡ dự trữ. Sự trao đổi chất bình thường đóng vai trò là tác nhân tạo ra một thân hình mảnh mai. Lợi ích của ALA để giảm cân như sau:
- sự ổn định của đường do lượng đường hấp thụ cho phép bạn kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ;
- bằng cách kích thích sự phân hủy chất béo, axit lipoic để giảm cân loại bỏ cơ thể khỏi các chất béo tích tụ;
- hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp cải thiện màu da, ngăn ngừa tóc và móng tay dễ gãy;
- cảm giác đói giảm đi, bị tắc nghẽn lâu ngày không gây hại cho cơ thể;
- hoạt động trí óc và thể chất được cải thiện;
- tất cả các cơ quan bắt đầu hoạt động hiệu quả hơn.
Bạn cần biết rằng có những chống chỉ định cho việc sử dụng axit lipoic, nó không nên được thực hiện với những bệnh sau:
- suy tim;
- bệnh thận mãn tính;
- rối loạn chức năng của tuyến giáp (suy giáp);
- viêm đường tiêu hóa;
- quá mẫn cảm với các thành phần của thuốc;
- không dung nạp cá nhân.
Như một tạp chất trong một số thực phẩm chức năng, quế và vani được sử dụng. Nhờ những chất này mà thuốc rất được các chị em ưa chuộng. Sau khi dùng một liệu trình, họ ghi nhận giảm cảm giác thèm ăn bánh kẹo, giảm cân.
Quan trọng!Trước khi sử dụng axit lipoic để giảm cân, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ: bác sĩ nội tiết, chuyên gia trị liệu hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Theo đánh giá của những người dùng thuốc này, họ bắt đầu cảm thấy tốt hơn, có mong muốn có một lối sống năng động. Sau khi điều trị, nhiều người đã cải thiện công thức máu, thay đổi diện mạo của họ: mụn và viêm biến mất trên khuôn mặt. Người ta lưu ý rằng việc giảm cân chỉ xảy ra khi bình thường hóa chế độ dinh dưỡng và tập thể dục trong phòng tập thể dục.
Cách uống
Để không gây hại cho cơ thể, bạn cần biết cách uống axit lipoic giảm cân đúng cách. Vượt quá liều lượng có thể dẫn đến sức khỏe kém. Lipoate có hoạt tính hóa học cao, phản ứng với nhiều chất nên trước khi dùng phải tìm hiểu kỹ hướng dẫn sử dụng.
Liều lượng
Nó nên được lựa chọn, tập trung vào chứng nghiện thức ăn của người đó, cường độ hoạt động thể chất, cũng như tình trạng sức khỏe nói chung. Các quy tắc chung cho việc sử dụng thioctocide:
- trong tình trạng tốt, liều dự phòng là 25-50 mg mỗi ngày;
- người cao tuổi - 50 mg mỗi ngày;
- vận động viên - từ 75 đến 200 mg;
- để điều trị bệnh - lên đến 600 mg;
- phụ nữ giảm cân - liều lượng tối thiểu 30-50 mg; cho nam giới - 50-75 mg mỗi ngày (chia thành 3 liều).
Với việc giới thiệu axit tiêm bắp, phần này không được vượt quá 50 mg mỗi ngày. Mặc dù một số nguồn chỉ ra rằng có thể đạt được kết quả tích cực chỉ với lượng hàng ngày từ 100-200 mg, vẫn cần bắt đầu điều trị với liều lượng nhỏ. Liều lượng hơn 600 mg mỗi ngày mà không hoạt động thể chất có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe.
Ghi chú!Axit lipoic để giảm cân chỉ có hiệu quả nếu bạn tuân theo một chế độ ăn kiêng, rèn luyện sức mạnh trong phòng tập thể dục, cũng như hoạt động thể chất.
Bạn có thể uống bao nhiêu ngày
Để cải thiện chung của cơ thể, thioctocide được thực hiện 2-3 tuần vài lần một năm. Để giảm cân, cần phải uống lâu hơn, theo sơ đồ sau: uống 1 tháng, sau đó nghỉ ngơi trong 1-2 tháng, sau đó liệu trình được lặp lại, v. v. Kết hợp việc uống thuốc với một chế độ ăn uống cân bằng và hoạt động thể chất, bạn có thể giảm 4-6 kg mỗi tháng.
khuyến nghị
- Axit lipoic được tiêm vào buổi sáng và buổi tối.
- Để không cảm thấy khó chịu ở đường tiêu hóa, hãy sử dụng thuốc sau bữa ăn.
- Thioctocid ức chế sự hấp thu canxi, do đó, các sản phẩm axit lactic được tiêu thụ 4 giờ sau khi uống.
- Rượu ngăn chặn sự hấp thụ của axit lipoic, ngoài ra, khi uống đồng thời có thể xuất hiện chóng mặt và buồn nôn.
- Thuốc được dùng không sớm hơn 30 phút sau khi tập luyện sức mạnh.
- Trước khi dùng thioctocide, cần phải tìm hiểu xem nó có tương thích với các loại thuốc khác được sử dụng hay không.
Hiệu quả của quy trình giảm béo sẽ chỉ đạt được nếu bạn tuân theo một chế độ ăn kiêng và tập thể dục trong phòng tập thể dục. Thực phẩm protein được sử dụng tốt nhất vào thời điểm này. Nếu có ít carbohydrate hơn, cơ thể bắt đầu sử dụng hết nguồn dự trữ sẵn có, và trọng lượng giảm đi. Khi tiêu thụ bánh kẹo, mì ống, ngũ cốc, axit lipoic sẽ được sử dụng để xử lý đường nhận được mà không ảnh hưởng đến chất béo.
Quá liều
Liều lượng nên được bác sĩ kê đơn, không thể thay đổi liều lượng một cách độc lập trở lên. Nhiều chưa có nghĩa là tốt. Dùng quá liều có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe: dẫn đến co giật, rối loạn chảy máu. Do lượng đường trong máu giảm mạnh, có khả năng bị hôn mê do hạ đường huyết; lượng hormone được sản xuất thấp có thể gây ra bệnh tuyến giáp (suy giáp).
Điều trị là gây nôn, rửa dạ dày, kê đơn than hoạt. Nhưng ngay cả những thao tác này cũng có thể vô dụng, vì không có thuốc giải. Vì vậy, trước khi sử dụng, bạn phải đọc kỹ hướng dẫn, tránh dùng quá liều.
Phản ứng phụ
Axit lipoic thường được dung nạp tốt, nhưng đôi khi các triệu chứng khó chịu sau có thể xảy ra:
- đau bụng;
- đau đầu;
- phản ứng dị ứng ở dạng phát ban trên da;
- tăng áp suất;
- buồn nôn và ói mửa;
- bệnh tiêu chảy;
- vị kim loại trong miệng.
Khi xuất hiện các triệu chứng này, cần ngừng thuốc ngay lập tức.
Quan trọng!Tại thời điểm uống axit thioctic, cần phải ngừng uống rượu, vì nó làm chậm quá trình hấp thu.
Việc sử dụng axit lipoic không phải là thuốc chữa bách bệnh để giảm thêm cân, nhưng kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục, nó có thể giúp bạn giảm cân. Ngoài ra, nó còn bình thường hóa quá trình trao đổi chất trong cơ thể, ngăn ngừa lão hóa.